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Vitamina D no esporte e na saúde: por que ela é tão importante para quem se movimenta?

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  A vitamina D é amplamente conhecida por seu papel na saúde óssea, mas a ciência tem mostrado que sua atuação vai muito além disso — especialmente quando falamos de atividade física, desempenho esportivo e saúde geral. Atualmente, a deficiência de vitamina D é considerada um problema de saúde pública mundial, afetando pessoas de diferentes idades e níveis de atividade física. Estilos de vida mais urbanos, menor exposição ao sol e alterações nos hábitos diários contribuem diretamente para esse cenário. O que é a vitamina D e como ela é obtida? A vitamina D é produzida principalmente pela pele a partir da exposição à radiação solar UVB. Pequenas quantidades também podem ser obtidas pela alimentação, especialmente por meio de peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e alimentos fortificados. Estima-se que 80 a 100% das necessidades de vitamina D do organismo sejam supridas pela exposição solar adequada. Após sua produção ou ingestão, ela passa por processos de ativação...
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Movimento consciente na gestação: saúde, bem-estar e autonomia do corpo

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  Na Go Project, acreditamos que o movimento faz parte de um estilo de vida saudável em todas as fases da vida — inclusive durante a gestação. Estar grávida não significa parar, e sim aprender a se movimentar de forma mais consciente, respeitosa e conectada ao próprio corpo. A gestação é um período de intensas transformações físicas, hormonais e emocionais. Manter-se ativa, com orientação adequada, é uma forma poderosa de promover saúde, bem-estar e qualidade de vida tanto para a mãe quanto para o bebê. Exercício físico na gestação: por que é tão importante? Por muito tempo, a gravidez foi associada à ideia de repouso excessivo. Hoje, a ciência e a prática clínica mostram o contrário: o exercício físico, quando bem orientado, é seguro e altamente benéfico durante a gestação. O movimento ajuda o corpo a se adaptar às mudanças naturais desse período, prepara a mulher para o parto e contribui para uma recuperação mais eficiente no pós-parto. Mais do que isso, fortalece a relação da ge...
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O que é NOLT? Entenda o conceito “Not Old, Living Timeless”

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  O termo NOLT , sigla para Not Old, Living Timeless (em português, “Não velho, vivendo sem rótulos de idade” ), vem ganhando espaço em debates sobre longevidade, saúde, bem-estar e estilo de vida ativo . Mais do que uma classificação etária, o NOLT representa uma nova forma de encarar o envelhecimento — sem estereótipos, limitações impostas pela idade ou rótulos sociais. NOLT não é idade, é atitude Tradicionalmente, pessoas acima dos 60 anos são automaticamente enquadradas como “terceira idade”. O conceito NOLT surge justamente para romper com essa visão limitada. Os NOLTs são adultos longevos — geralmente a partir dos 50 ou 60 anos — que: Não se identificam com o estereótipo de “idoso” Mantêm uma vida ativa , física, mental e social Continuam trabalhando, empreendendo, estudando e consumindo Valorizam autonomia, propósito e qualidade de vida Enxergam o envelhecimento como um processo de evolução, não de declínio Em outras palavras, NOLTs não se definem pe...
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QUEM SOMOS

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 A Go Project é uma comunidade criada por um grupo de amigos que se uniu através do esporte, da saúde e do bem-estar. O que começou como encontros para praticar atividade física se transformou em um projeto com um propósito maior: ajudar mais pessoas a adotarem um estilo de vida saudável, ativo e equilibrado. Acreditamos que o esporte vai muito além do corpo. Ele fortalece a saúde mental, melhora a autoestima, cria conexões verdadeiras e promove qualidade de vida. Por isso, a Go Project oferece um ambiente acolhedor para quem deseja se movimentar, cuidar da saúde e fazer parte de uma comunidade esportiva motivadora. Nosso projeto é para todos: para quem está começando a praticar atividade física, para quem quer retomar os treinos, e para quem busca constância, incentivo e companhia. Aqui, cada pessoa é respeitada no seu ritmo. O mais importante não é performance, é dar o primeiro passo — e não caminhar sozinho. Se você procura um projeto que une movimento, saúde, bem-estar e conex...
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